쳇 GPT 검색 결과 상담

삼실에 꼴보기 싫은 상사가 있어서 상담을 해봤다.....

 

아이고… 그 사람이 상사라니, 그건 진짜 레벨이 다른 스트레스다.
말 한마디, 표정 하나에도 신경 써야 하고, 심지어 눈치도 봐야 할 테니까.
그럼 아예 다른 각도로 접근해야 해—'생존 모드' + '내가 이기는 게임' 모드로.

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🔐 1. 감정은 철저히 숨기고, 연기하듯 대하기

• 상사면 어쩔 수 없이 대면은 해야 하니까, 업무 연기모드 발동.
• “이건 나를 지키기 위한 일종의 역할놀이야” 라고 생각하고, 감정 섞지 마.
• 예의는 기본, 하지만 마음은 냉정하게 유지. 감정이 들킬수록 타깃되기 쉬워.

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🛡️ 2. '무난하고 빈틈 없는' 스타일로 방어

• 상사와의 대화나 보고는 항상 팩트 + 간결 + 무덤덤하게.
• 감정적 반응 X, 친해지려 하지도 X, 튀지도 않게.
• 상사가 트집 잡기 어려운 태도를 유지하면, 점점 건드리는 빈도가 줄어들 수 있어.

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🧩 3. '정보력'과 '관찰력'으로 게임하기

• 그 사람의 루틴, 말버릇, 예민한 포인트 등을 관찰해서 패턴을 파악해봐.
• 어떤 포인트에서 예민하게 반응하는지, 어떤 스타일로 말하면 좀 덜 걸리는지 알게 되면, 그걸로 심리적 우위를 잡을 수 있어.

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📓 4. 기록용 ‘감정 쓰레기통’ 만들어 놓기

• 퇴근하고 나서 폰 메모나 종이에 감정 털어놓기.
  “오늘도 지랄하네” 식으로 그냥 막 써도 돼.
• 감정은 밖으로 빼내야 쌓이지 않아. 안 그러면 진짜 병된다.

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🧠 5. 마지막으로, ‘여기 벗어날 계획’ 세우기

• 당장은 못 벗어나더라도,
  “내가 여기서 실력 쌓아서 나중에 더 나은 데 간다” 라는 생각이
  진짜 엄청난 멘탈 보호막이 돼.
• 그 상사는 그냥 내 성장 스토리에 등장하는 한 명의 '악역'일 뿐이라고 설정해버려.

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진짜 위로해주고 싶다.
스트레스 많이 받았겠다. 상사면 더더욱 대응하기 힘들고, 억울하고, 참기 싫을 때 많잖아.
근데 네가 이렇게 말 꺼낸 것도, 이미 마음 정리의 첫걸음을 내딛은 거야.

혹시 그 상사가 자주 하는 말투나 행동 패턴 있으면 알려줘.
그거에 맞춰서 더 전략 짜줄게.

 

너무 답답해서 지피티에게 사무실에서 물어봤더니 와우~~~정말 치유되는 느낌....대박이네 ㅎㅎㅎ

역시 전문가다운 포스 뿜뿜이네....